全职辣妈也有鸡血人生

 　　宝贝女儿快5个月了，此间我经历了搬家、迁移、辞职、当妈等种种“人生转折点”，谢天谢地，非但传说中的产后抑郁没有来，我还在精彩而充满鸡血的活着。

　　没有生过孩子的，永远无法理解做一个母亲意味着什么。从前的自由、潇洒、独我，在初生婴儿时时刻刻的高需求召唤下，彻底崩塌。

　　我有公婆帮忙带娃，老公在家的时候也能搭把手，可典型的节奏仍然是这样的：天还没亮小主醒了要抱抱，小主饿了要吃奶，小主拉臭臭了要洗屁屁，小主终于睡了要做家务了，衣服刚洗好还没晾上小主又醒了，陪小主玩了一会尼玛又要做饭了……以上专辑循环播放，听得不厌才怪。

　　初为人母的落差，大概就在于被一件件不断重复的琐事所捆绑，属于自我的时间和空间被大大吞噬。一个被捆绑的辣妈，怎么鸡血的起来呢?首要面临的问题就是，如何好好利用时间?

　　争取家人的支持。

　　我最接近产后抑郁的时刻，应该是宝贝两个多月的一天，白天被琐碎占据，制定的计划一个都完不成，晚上娃好不容易睡了只能躲在阳台上看书(娃在卧室睡怕吵到她，客厅爸妈在看电视)，身心疲惫、静不下来，忽然就感觉很凄凉，眼泪啪嗒啪嗒掉。

　　如果任由憋闷的情绪蔓延，不仅无助于解决问题，还将产生严重的后果。于是，我选择将这段时间以来的委屈和纠结告诉家人，以寻求他们的支持：我说对自己很不满，有许许多多上进的渴望，却苦于没时间;我说很感激有老人帮忙，但在他们带娃做家务的时候如果自己看起来是“闲着”，比如看书或玩手机，我就会很不好意思，担心他们有意见。于是该专注提升时我一心二用，焦虑浮躁;陪宝贝时也总是盼着她快点睡，很不真诚。

　　这次的沟通非常成功，家人都说愿意看到我的上进，也乐于为我创造属于自己的时间，比如我要专心做点什么了他们就带宝贝出去遛弯等等。这都是再简单不过的小事，就算家庭关系不是那么和谐也可以做到。我觉着理想的家人应该是互相配合、照应的关系，如果你的家庭不具备这个条件，在忙不过来的前提下，也可以尝试请钟点工或保姆。

　　家人或外力的支持，是解放双手、争取更多时间给自己的前提。

　　早睡早起。

　　好多妈妈都要经历哄娃入睡的漫长过程，宝贝好不容易睡了自己还没干什么这一天又要过去了，于是熬夜做自己想做的事。千万别!都不是少女了，晚睡加夜奶真心耗不起，第二天你根本来不及睡到日上三竿宝贝又会叫你起床了。试试早点睡，在宝贝还没醒的清晨起来做个元气早餐，精神饱满一整天，干什么都有力气，感觉棒棒哒!

　　列计划，每天完成最重要的三件事。

　　同样是看电影，如果是在计划内要完成的事，和东张西望无所事事随便点开来看，成就感是不同的。计划的魔力在于，保证你一直朝着你想要走的方向，通过日积月累见证时间的力量。人的精力有限，要做的事也很多，如果注定要有所取舍，请遵循“吃掉那只青蛙”原则，优先完成你最想完成、也最有难度的事儿，比如我的优先级，会是英语、写作及健身。

　　调整节奏，适应碎片时间。

　　做好心理准备吧，你是不可能有完整的两小时的，一小时可能都悬，娃是随时随地会召唤你的。但是，半小时是可行的吧?做不连贯一件事，被打断了再接上好不好?当妈真的是能屈能伸，育儿和自我提升无缝衔接转换，是不是“Multi-Task”人才?是不是职场需要的素质?碎片化的时间如能利用上效果吓死人。

　　把浪费的时间找回来。

　　每天有多少时间花费在刷微博、刷朋友圈上?炒个股票有多少时间在盯着大盘的红红绿绿?这些时间如果统计一下，每天一部电影绝对是有的。不是不让刷，而是可以集中某个时间点刷，在重要任务休息放松的间歇刷。时间嘛，就像内啥，挤挤总是有的，你懂的，嚎儿?

　　专心!切忌一心二用。

　　在娃有看护而你在专注的时间里，尽量别被哭声、逗笑声、电视声叨扰，继续别停下，一次只做一件事，相信我，哪怕只专注了20分钟，也是有成就感的。如果有条件的话，可以在喂养间隙离开2个小时左右，附近找个咖啡馆坐坐、或是小区里找个暖洋洋的长椅，安静的看上一会儿书，都可以放松身心。把自己“喂”饱了，再回到家中看到可爱的小家伙，你会忍不住想要好好抱抱她，也谢谢为你创造独处时间的家人。

　　找到同频的小伙伴。

　　一定有许多和你一样渴望做个好妈妈、也希望有自我的女人，我便找到了一个微小组织，都是打着鸡血的新妈妈，你会被里面的氛围和小伙伴们的热情坚持所感染，越分享、越拥有。当然最理想的，就是和自己的伴侣成为“小伙伴”。每个晚上，我会与老公一起跑步，或是面对面的坐在餐桌前，他看他的专业书，我看我的东东。不要以为他先天就勤奋，我也试过漫长无效的说教，后来发现，“润物细无声”法最有效:你先行动起来，他有提升自我的内在需求，也会加入的。

　　新视角做家务。

　　当妈是不可逆的过程，再鸡血再有家人相助你也是要亲历亲为很多家事的。同样的家务，可以牢骚着做，也可以开心的做。我是个被宠大的懒姑娘，家务能力不怎么样，东西总是乱扔，时常听到“跟着你屁股后头收拾”的批评，而且很不喜欢这种重复性强的劳作。但是当全职妈了太懒就说不过去了，于是乎，我把随时整理物品当作是养成好习惯的一部分、把擦地抹灰看成休息的一部分、把出门买菜当做遛弯听音乐听脱口秀节目的时间……乐趣真的有变多。

　　后记(by糕妈)

　　吉吉的这一篇我真是太有感触了。年糕3个多月的时候开始写这个公号，一边手忙脚乱带娃做家务，一边气定神闲码字写分享，每天都是在无数次分裂中坚持下来的。但是坚持下来，就是重获新生的满足感。时间管理是永恒的话题，每天都坚持做一些事情，改变就会慢慢发生。辣妈们加油。

　　作者介绍：吉吉，白羊座，传媒人士。原产地东北、西子湖畔深造、香港职场磨练多年。升级小叶子妈妈后，移居深圳，全职妈妈实习中。作者邮箱：56969791@qq.com 。本文首发于公众号“慢成长”。